Яичная диета… Благодаря этой диете я похудел(а) на 10 кг всего за неделю. Яичная диета хороша тем, что за одну неделю помогает сбросить до 10 кг, при этом вы не будете чувствовать сильного голода. Организм получает витамины, потому что яйца дают чувство сытости и одновременно улучшают обмен веществ.
Однако такую диету не рекомендуется соблюдать более одной недели.
Понедельник Завтрак: 1 грейпфрут, 2 варёных яйца, 1 чашка зелёного чая. Обед: 1 апельсин, 1 варёное яйцо, варёное куриное филе с солью. Ужин: варёное куриное филе без кожи, 1 стакан кефира.
Вторник Завтрак: 2 варёных яйца, 1 стакан цитрусового сока. Обед: 2 апельсина, варёное или приготовленное на пару куриное филе без кожи, 1 стакан воды. Ужин: 2 варёных яйца, 1 стакан минеральной воды.
Среда Завтрак: 1 стакан воды с 1 чайной ложкой лимонного сока, 1 варёное яйцо. Обед: 200 г варёного мяса, 1 грейпфрут. Ужин: 2 варёных яйца, 1 стакан минеральной воды. 7
Четверг Завтрак: омлет из 3 яиц с солью и зеленью. Обед: листья салата, варёная или тушёная куриная грудка без кожи (150 г). Ужин: 2 грейпфрута, 1 варёное яйцо, 1 стакан воды.
Пятница Завтрак: салат из 1 варёной моркови, 2 варёных яиц, 1 ст. ложки нежирной сметаны и зелени. Обед: 2 свежие моркови, 1 стакан апельсинового сока. Ужин: морская рыба, 1 варёное яйцо, 1 стакан минеральной воды.
Суббота Завтрак: 150 г нежирного творога, 1 стакан цитрусового сока. Обед: 2 грейпфрута, 2 варёных яйца. Ужин: только минеральная вода без ограничений.
Воскресенье Завтрак: ½ среднего грейпфрута, 2 варёных яйца. Обед: 200 г варёного мяса, 1 апельсин. Ужин: только минеральная вода.
Правила диеты Пить только щелочную минеральную воду. Употреблять только обезжиренные молочные продукты. В последние дни диеты не ужинать. Пить как можно больше воды. Желательно заниматься спортом, чтобы повысить эффективность диеты. Можно принимать витаминные комплексы. Будьте здоровы и красивы.