50 г семян укропа залить вином и варить на слабом огне 15–20 минут. Настаивать один час, затем процедить и принимать по 50–60 г перед сном. Это средство безвредно и обеспечивает здоровый сон. Измельчённые шишки хмеля залить водкой в соотношении 1:4. Настаивать 10–14 дней в тёмном месте, периодически встряхивая, затем процедить.
Принимать по 5 капель, смешанных с одной чайной ложкой воды, два раза в день. Второй приём — перед сном. Перед сном мыть ноги тёплой водой. Эта процедура снимает усталость, успокаивает нервную систему и способствует засыпанию. Настой валерианы: к 1 чайной ложке корня добавить один стакан кипячёной охлаждённой воды.
Настаивать 6–8 часов, затем процедить. Принимать по одной чайной ложке 3 раза в день. Отвар валерианы: к 1 чайной ложке измельчённого корня добавить кипящую воду, варить 15 минут на слабом огне. Настаивать 10 минут и процедить. Принимать по одной чайной ложке 3 раза в день. Спиртовая настойка валерианы — принимать по 15–20 капель перед сном. Успокаивает нервную систему.