С 21:00 до 23:00 Пробуждение в этот промежуток может указывать на стресс. Возможно, вы часто нервничаете. Психологи советуют в таком случае чаще отдыхать и «разгружать» голову. С 23:00 до 01:00 Если вы просыпаетесь в это время, это связывают с глубоким эмоциональным разочарованием.
Считается, что это время активности желчного пузыря, поэтому с физиологической точки зрения могут возникать проблемы с ним. Позитивный и оптимистичный настрой может помочь. С 01:00 до 03:00 Пробуждение в этот период связывают с чувством злости или внутреннего напряжения.
В некоторых теориях это время относят к «энергетическому меридиану» печени. С 03:00 до 05:00 Пробуждение в этот промежуток связывают с лёгкими и чувством грусти. Существует также мнение, что если человек просыпается в это время, то «высшие силы» пытаются с ним связаться (это уже относится к немедицинским убеждениям).
С 05:00 до 07:00 С биологической точки зрения ранние пробуждения могут быть связаны с психологическими барьерами или особенностями режима сна.
Если вы не хотите просыпаться так рано, можно попробовать принять тёплый душ и сделать лёгкую растяжку. Если интересно, могу объяснить, что из этого действительно подтверждается наукой о сне, а что относится скорее к популярным мифам.