Постоянное чувство усталости, подавленность, депрессия, частые головные боли, непрекращающиеся головокружения — все эти симптомы становятся постоянными спутниками человека, страдающего бессонницей.
Бессонница может возникать из-за постоянного стресса и нервного напряжения. Нарушения сна также часто наблюдаются у людей с очень плотным рабочим графиком и у тех, кто злоупотребляет кофе, крепким чаем и алкоголем.
Банановый напиток — моё любимое успокаивающее и снотворное средство. Калий и магний, содержащиеся в бананах, способствуют расслаблению мышц и общему успокоению организма. Теперь по вечерам я легко засыпаю и просыпаюсь отдохнувшим. Кроме того, банан, приготовленный вместе с кожурой, получается очень вкусным.
Напиток из банана Ингредиенты: 1 банан 200 мл воды корица Способ приготовления: Вскипятите воду. Хорошо вымойте банан, отрежьте кончики и положите его в воду. Варите банан в кипящей воде 10 минут. Напиток готов.
Для приятного аромата можно добавить корицу. Приятный бонус: к сваренному вместе с кожурой банану можно добавить немного какао, корицы и сахарной пудры. Очень полезно есть его вечером перед сном — это помогает улучшить пищеварение и общее состояние кожи.