День нужно начинать правильно. Завтрак играет очень важную роль в поддержании хорошего самочувствия и работоспособности в течение дня. Начните день с этого завтрака, и вы сможете не только улучшить своё самочувствие, но и за короткое время избавиться от лишних килограммов.
Ежедневно употребляя этот полезный завтрак, вы будете чувствовать себя намного лучше, поскольку он способствует очищению кишечника, укреплению организма, улучшению пищеварения, а также помогает восстановить здоровье и красоту кожи.
Этот завтрак считается очень полезным, так как также помогает сжигать жир и контролировать вес. Ингредиенты: 2 столовые ложки овсяных хлопьев; 300 мл нежирного йогурта; 3 чернослива; 1/3 чайной ложки какао; 1 чайная ложка измельчённых семян льна. Способ приготовления: Внимание: этот завтрак следует готовить не утром, а вечером.
Залейте чернослив 100 мл кипячёной воды, накройте крышкой и оставьте на 10 минут. Смешайте овсяные хлопья, молотые семена льна и какао, затем залейте их нежирным йогуртом. Слейте воду с чернослива, мелко нарежьте его и добавьте к остальным ингредиентам.
Накройте смесь крышкой и поставьте в холодильник. Утром достаньте завтрак из холодильника примерно за 30 минут до употребления. По желанию перед подачей можно добавить свежие фрукты, например апельсин, банан и другие.
В первые дни может быть немного непривычно, но это ощущение быстро пройдёт, особенно когда уже через неделю вы заметите первые результаты.