Бессонница — это нарушение сна, при котором человеку трудно заснуть, он часто просыпается ночью, просыпается слишком рано или чувствует себя неотдохнувшим даже после достаточного времени в постели.
Основные признаки бессонницы: трудности с засыпанием; частые ночные пробуждения; раннее пробуждение без возможности снова уснуть; сонливость и усталость днём; снижение концентрации внимания и работоспособности; раздражительность или ухудшение настроения.
Причинами бессонницы могут быть стресс, тревога, депрессия, нерегулярный режим сна, употребление кофеина или алкоголя перед сном, некоторые заболевания и лекарственные препараты.
Если бессонница продолжается несколько недель, повторяется регулярно или заметно влияет на повседневную жизнь, рекомендуется обратиться к врачу. Лечение зависит от причины и может включать изменение привычек сна, психотерапию или, в некоторых случаях, медикаментозную терапию.