Во всём мире, как и в нашей стране, почти все люди сразу после пробуждения пьют кофе. Мы также любим солнечные дни, когда можно сесть на балконе и насладиться ароматным напитком. Действительно, кофе полезен для организма, однако его не следует пить на голодный желудок, особенно утром.
Прежде всего, нужно знать, что употребление кофе натощак увеличивает количество соляной кислоты в желудочно-кишечном тракте. Это означает, что если у вас есть гастрит, вы, скорее всего, почувствуете его обострение. Соляная кислота негативно влияет на желудок. Например, если вы съедите что-то тяжёлое для переваривания, могут возникнуть проблемы с пищеварением, поскольку избыток кислоты затрудняет переваривание белков.
А если белки не перевариваются полностью, появляются другие проблемы: вздутие живота, воспаление кишечника. Именно поэтому специалисты предупреждают и советуют не пить кофе на пустой желудок. Есть и ещё одна причина: кофе повышает уровень кортизола, и организму требуется время, чтобы вернуть его к норме.
Кортизол — это гормон, который регулирует наш биологический ритм и способность бодрствовать. Как видно, привычка пить кофе сразу после пробуждения может быть вредной. Поэтому желательно сначала позавтракать, а уже потом пить кофе.
Если же вы не можете позавтракать, добавьте в кофе молоко — это снизит его негативное воздействие на организм.