Не можете уснуть, испытываете мышечные спазмы или постоянно находитесь в состоянии стресса? Независимо от этого, магний помогает бороться с такими проблемами. Магний считается ключом к здоровью и правильному функционированию организма.
Он обеспечивает: правильное формирование костей и зубов регулирование уровня сахара в крови расслабление кровеносных сосудов нормальную работу мышц и нервной системы Недостаток магния может привести к серьёзным заболеваниям, таким как тревожность, депрессия, головные боли, мигрени, сердечно-сосудистые болезни, а иногда даже к летальному исходу.
Признаками дефицита магния являются: мышечные спазмы слабость рвота потеря аппетита Продукты, богатые магнием: какао, авокадо, фрукты и ягоды, орехи и семена, петрушка, семена горчицы, жирная рыба, брокколи, шпинат, брюссельская капуста, салат, арбуз, инжир, фасоль. Особенно богаты магнием тёмно-зелёные листовые овощи.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Данный материал носит исключительно информационный характер. Он не должен использоваться для самостоятельного лечения. При наличии проблем со здоровьем обязательно обратитесь к врачу.